当前位置: 首页 >> 男人养生

夏季如何按摩养生 心区按摩保健心脏

时间:2022-07-15 浏览量:0次

推拿按摩是中医的一种养生运动,也是健身养生运动手段。按摩操作手法很简单,可以很快的学习到,夏季容易中暑或者是感冒,可以通过按摩改善体质,那么夏季如何按摩养生呢?

心脏位于左胸,手三阴经均起于胸中。按摩心区,可直接作用于心脏,能疏通心血运行,预防心血淤阻而引起心前区疼痛等心脏疾病的发生。进行心区按摩时全身放松,意念集中在心,使神经系统的兴奋与抑制规律得以调整平衡,血管的外周压力下降,大脑处于安静状态,降低了心脏的负荷,心脏功能由之改善;再加两手内、外劳宫相叠,不自觉地以劳宫穴之气,带动心脏之气运行,进行自我凋节。

取站式

两脚分开与肩等宽,平行站立,身体正直。体弱者,亦可采用坐位或卧位。要求做到全身放松,两眼可以轻闭,意念集中在心区。将两手掌重叠(男性左手在里、女性右手在里),内、外劳宫对齐(即将上面手掌中心点的内劳宫与下面掌背的外劳宫穴相对齐),轻按于心前区,并缓缓摩动,以先顺时针、后逆时针的规律各按摩20~30次,按摩的速度不宜太快,很好是呼吸一次按摩一周,按摩时手掌不宜飘离心前区。

按摩结束后,手掌停放于心前区不动,仍然意想着心区,做三按三呼吸,即呼气时,手掌轻轻按下,吸气时,手掌稍稍提起,如此共做三次。

从上面的介绍中,我们知道了夏季如何按摩养生,一年二十四节气,人们该对每个时间段如何保健进行学习,帮自己按摩,不仅能舒缓身心还能起到保健作用。

西安市去哪治疗癫痫好
牙齿矫正的流程是什么
西安治疗儿童癫痫病医院
友情链接
癫痫药 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 成年癫痫急救方法是什么 黄冈癫痫医院 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 咸阳癫痫病医院哪家专业 癫痫的急救怎么处理 郑州治疗癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 癫痫病病因 北京癫痫病医院哪家好 周口癫痫病医院 贵阳癫痫医院 武汉癫痫病医院哪家好 内蒙古癫痫病专科医院 昆明癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 重庆癫痫病重点医院 长春癫痫病医院哪家好 随州癫痫病医院 癫痫病的症状有哪些 计无所之网 潮州中医癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 乌鲁木齐治疗癫痫病的医院 银川治疗癫痫病医院 南昌治癫痫医院有哪些